Feminin Sensualitet

Et online forløb for dig der ønsker at ære din krop,

udfolde din nydelse og leve mere sanseligt og selvkærligt.

En tryg ramme til at udforske din sensualitet:

 

Forløbet er skabt med stor respekt for grænser, tempo og sårbarhed.

Her handler feminin sensualitet ikke om at være “sexet” eller se ud på en bestemt måde, men om at:

 

• Være hjemme i dig selv

• Mærke din livskraft uden at presse den frem

• Lade din sensualitet udfolde sig indefra

 

Du får et rum, hvor der er plads til både blidhed, kraft, vildskab og dyb ro.

 

En invitation til at leve mere sanseligt, også udenfor måtten:

 

Forløbet stopper ikke, når videoerne slutter.

 

Du vil opleve, at det, du vækker i praksisserne, begynder at leve videre i:

 

• Din måde at bevæge dig på

• Din kontakt til nydelse og grænser

• Din relation til dig selv og din krop i hverdagen

 

Et forløb, du kan vende tilbage til:

 

Du får adgang til materialet online, så du kan:

 

• Gentage praksisserne

• Fordybe dig i dit eget tempo

• Bruge forløbet som et nærende rum, når du har brug for at vende hjem til dig selv

 

Feminin sensualitet er ikke noget, man “bliver færdig med” – det er noget, du kan blive ved med at opdage nye lag i.

Sådan vil du opleve dig selv efter kurset...

 

 

🩷 Øget kropskontakt og bevidsthed om din krop

🩷 Bedre adgang til nydelse – uden præstation

🩷 Større selvkærlighed og accept af dine behov

🩷 Bedre evne til at mærke hvad du har lyst til, og hvordan du sætter grænser

🩷 Mere sanselighed og glæde ved livet

 

Modul 1: Væk Din Sensualitet:

 

 

En blid introduktion til, hvad sensualitet egentlig er, og hvordan du vækker den i dig selv.

 

I dette modul får du:

 

En grundlæggende forståelse af sensualitet:

– Hvad betyder det at være sensuel?

– Forskellen på seksualitet og sensualitet

 

Åndedræt & lyd:

– En guidet praksis, hvor du lærer at bruge åndedrættet til at åbne kroppen

– Hvordan lyd kan hjælpe til at vække din indre kraft

– En konkret demonstration, så du trygt kan gøre det selv

 

Chakra-overblik (teori)

– En letforståelig gennemgang af chakraerne

– Hvor de sidder i kroppen

– Hvilke organer og følelsesmæssige temaer de er forbundet med

 

Osho Chakra Breathing (kraftfuld praksis)

– En guidet energivækkende meditation

– Aktivering af din livskraft fra rod til krone

– En intens, frigørende oplevelse, der kan åbne for dyb kontakt med dig selv

 

Dette første modul skaber fundamentet.

Du begynder at mærke, ikke bare forstå, din egen livsenergi.

 

 

Modul 2: Værdighed, Nydelse og Grænser:

 

Et modul, hvor du træner din evne til at mærke dig selv, og stå ved det, du mærker.

 

I dette modul får du:

 

Væk dine sanser (praktisk øvelse):

– En sanselig guidning, hvor du berører  dig selv med tøj på

– Udforskning af forskellige tryk, temperaturer og teksturer

– Træning i at sanse forskellen på at give og modtage berøring, på dig selv.

 

Skam & værdighed (teori):

– Forståelse af hvordan skam påvirker din sensualitet

– At begynde at mærke dig selv som vigtig, værdifuld og betydningsfuld

 

At udtrykke nydelse:

– Hvordan du sætter ord eller lyde på det, der føles godt

– Hvordan du kan dele din nydelse

– At give dig selv lov til at tage imod og være synlig i det, du mærker

 

At sige fra og sætte grænser:

– Konkrete redskaber til at udtrykke, når noget ikke føles rart

– At styrke din tryghed og selvrespekt i intime situationer

 

Rød – Gul – Grøn øvelsen

– En kommunikationsøvelse til par (kan også bruges alene)

– Hvad fungerer og nærer (Grøn)

– Hvad savner du mere af? (Gul)

– Hvad er no-go? (Rød)

 

Dette modul styrker din indre værdighed.

Du lærer ikke bare at mærke nydelse, men at stå ved den.

Modul 3: Hjerte & Yoni

 

 

Et modul om forbindelsen mellem kærlighed og seksualitet.

Mellem dit hjerte og din livskraft.

 

I dette modul får du:

 

Hjerte & bryster (teori & personlig fortælling):

– Min personlige fortælling om relationen til mine egne bryster

– En invitation til at møde dine bryster  med en ny bevidsthed og kærlighed

 

Brystmassage (praktisk guide):

– En konkret, guidet brystmassage

– Støtte til at forebygge stagnation og spændinger

– Øget kontakt til dit hjerte, din krop og din femininitet

– En kærlig måde at tage ansvar for din egen sundhed

 

Yoni – udenpå (praktisk):

– Blid, bevidst berøring af Yoni udvendigt

– Udforskning af forskellige strøg og tempi

– At lære din Yoni at kende uden mål eller præstation

– At skabe tryghed og nærvær i dit køn

 

Yoni – indeni (praktisk):

– Introduktion til indre Yoni-massage

– Hvordan du trygt kan udforske dig selv indefra

– Øget kropsbevidsthed og selvkendskab

– Mulighed for dybere nydelse uden præstation

 

Hjerte–Yoni meditation

– En guidet meditation, der forbinder hjerte og Yoni

– En oplevelse af sammenhæng og helhed i din krop

 

Dette modul inviterer dig hjem.

Til en dybere, mere kærlig forbindelse med din egen krop.

Modul 4: Elsk (med) Din Krop

 

 

Et modul om selvkærlighed i praksis.

Om at vælge dig selv.

Om at blive din egen bedste elskerinde.

 

I dette modul får du:

 

Se dig selv med kærlige øjne:

– En guidet øvelse, hvor du bevidst ser på din krop med nye øjne

– Træning i at formulere positive, anerkendende ord om din krop

– En gradvis omskrivning af dit indre (kritiske) blik

 

Dans med dig selv:

– En blød, sanselig dansepraksis

– Hvordan du bevæger dig uden præstation

– At nyde din krop indefra

– At give slip på kontrol og lade bevægelsen opstå

 

Selvnydelse / Tantrisk date night med dig selv:

– En guidet ramme for en hel aften (eller dag) dedikeret til dig

– Ritualer: bad, olie, musik, stemning

– Hvordan du kan berøre dig selv uden mål

– Nydelse uden præstation, uden at skulle “nå” noget

– En integrering af alt det, du har lært i de foregående moduler

 

Dette modul samler det hele.

Du går fra at lære om din sensualitet, til at leve og ære den.

FAQ:

 

Hvad hvis jeg ikke føler mig sensuel?

 

Kurset er for ALLE der ønsker en bedre kontakt til deres feminine sensualitet.

Hvis du ikke føler dig sensuel er du ikke alene om det. Mange kvinder i dag føler at kontakten til deres maskuline er mere tydeligt end deres feminine. Kulturen lærer os sjældent hvad det vil sige at modtage og nyde at være feminine, men snarere at være handlekraftige, og lukke ned for alt det vilde og bløde.

Du vil sansynligvis mærke en tiltrængt åbning til nye bløde sider af dig selv, med dette kursus.

 

Hvad hvis jeg ikke har tid?

 

Hvis du ikke har tid, er du som ca 90% af os; nemlig i fuld gang med at holde dig aktiv og handlende (dvs. i din maskuline pol). Tiden er inde nu til at prioritere og vælge dig selv.

Når det er sagt, så kan du tage kurset præcis i dit eget tempo. 

Det løber ingen steder, og du kan vende tilbage igen og igen.

 

 

Er det for mig selvom jeg er i et forhold?

 

Kurset er både for singler og for dig der er i en kærlighedsrelation. 

At være i en relation, kan være støttende for nogle kvinder ift at nærke deres feminine essens. Men for andre er det modsat. Der kan relationen være mere krævende, end opbyggende. Mærk efter om du ønsker at gå denne vej for din egen skyld, ikke for nogen som helst andres skyld.

At lære dig selv dybere og bedre at kende, og opbygge en kærligere relation til dig selv, bør altid være noget du gør for dig selv. Og den positiv bivirkning kan være, at det smitter af på din relation til din partner.

 

Stadig i tvivl?

Skriv til mig på lys@camillalotus.dk med alle dine spørgsmål. 

Intet er for stort eller småt at spørge om.

Og du må spørge indtil du føler dig tryg.

Kærligst Camilla Lotus